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「生活上のストレス度を表す指標」あなたはいくつですか?


※今日は以前、旧ブログで紹介した内容です。

生活上のストレス度を表す指標を発見しました。

生活上のストレス度(Holmes,1967)

出来事 - マグニチュード
配偶者の死 - 100
離婚     - 73
夫婦別居   - 65
逮捕拘禁 - 63
家族の死 - 63
自分の怪我や病気 - 53
結婚 - 50
失業 - 47
退職 - 45
家族の健康面の大きな変化 - 44
妊娠 - 40
性生活の困難 - 39
家族の増加 - 39
仕事上の大きな変化 - 39
家計状態の大きな変化 - 38
親しい友人の死 - 37

「心理学からのメッセージ」より

当時の私は162マグニチュードでした!大地震ですね。それでは、復興するのに時間がかかっても仕方ありません。(苦笑)

(記載のストレス度単位がマグニチュードだったので、表現につきましてはご容赦ください)

stress_woman

実際のストレス度は計れません。状況も、捉え方もみな違いますし…。

 

でも、自分で思っているよりも、ストレスがかかっているんだ!と自覚することも大切です。大変なときほど、人は何でもないように振る舞いますし、実際そうでないと壊れてしまうであろうと思うのです。だから、そんな防御反応もありうることです。

 

どうぞ、心も体も、ご自愛ください。

 

その出来事!自分が思っている以上に、ストレスとなっているかもしれませんよ。

※いいことさがそ 2010.08.30 Monday 再掲載/加筆修正有

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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