いいことさがそ　〜小児がんママと応援隊のコミュニティー〜

※今日は以前、旧ブログで紹介した内容です。

生活上のストレス度を表す指標を発見しました。

生活上のストレス度（Holmes,1967）

出来事　－　マグニチュード
配偶者の死　－　100
離婚     －　73
夫婦別居   －　65
逮捕拘禁　－　63
家族の死　－　63
自分の怪我や病気　－　53
結婚　－　50
失業　－　47
退職　－　45
家族の健康面の大きな変化　－　44
妊娠　－　40
性生活の困難　－　39
家族の増加　－　39
仕事上の大きな変化　－　39
家計状態の大きな変化　－　38
親しい友人の死　－　37

「心理学からのメッセージ」より

当時の私は162マグニチュードでした！大地震ですね。それでは、復興するのに時間がかかっても仕方ありません。(苦笑）

（記載のストレス度単位がマグニチュードだったので、表現につきましてはご容赦ください）

実際のストレス度は計れません。状況も、捉え方もみな違いますし…。

 

でも、自分で思っているよりも、ストレスがかかっているんだ！と自覚することも大切です。大変なときほど、人は何でもないように振る舞いますし、実際そうでないと壊れてしまうであろうと思うのです。だから、そんな防御反応もありうることです。

 

どうぞ、心も体も、ご自愛ください。

 

その出来事！自分が思っている以上に、ストレスとなっているかもしれませんよ。

※いいことさがそ　2010.08.30 Monday　再掲載/加筆修正有

 

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

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